초보자 운동

Work Strech

초보자 Duration 4 분들

대상 영역: Back

추가한 사람 La Vita

태그들

설명

Strech at work

Exercises

세트 1: 1 라운드

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 초들

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 초들

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 초들

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 초들

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 초들

IT Band Stretch

IT Band Stretch

30 초들

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

15 초들

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 초들

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4 분 51 초, 초보자

20 분 30 초, 초보자

10 분 55 초, 초보자

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