초보자 운동

Let's Stretch

초보자 Duration 11 분들

대상 영역: Back, Legs

추가한 사람 Meesh N.

태그들

설명

Stretching is very important.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 초들

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 초들

Neck Rolls

30 초들

Bi-Lateral Neck Stretch

Bi-Lateral Neck Stretch

30 초들

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 초들

Transition

5 초들

세트 2: 1 라운드

Chest Openers

30 초들

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 초들

Side Bends

30 초들

Torso Twists

30 초들

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 초들

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 초들

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

30 초들

Transition

10 초들

세트 3: 1 라운드

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 초들

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 초들

Stretch Pose

30 초들

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 초들

Transition

10 초들

세트 4: 1 라운드

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

30 초들

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 초들

Child's Pose

30 초들

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 분

관련 운동

8 분 10 초, 보통

12 분 45 초, 초보자

49 분 30 초, 초보자

Morning Stretching

Morning Stretching

16 분 30 초, 초보자

Routine Stretch

Routine Stretch

7 분 45 초, 초보자

Daily Stretching

Daily Stretching

5 분들, 초보자

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