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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 초들
Rest
Rest
10 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 초들

세트 2: 5 라운드
Squats
Squats
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
15 초들
Squats
Squats
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
15 초들
Squats
Squats
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
15 초들
Squats
Squats
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
15 초들

세트 3: 5 라운드
Duck Walk
Duck Walk
15 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 초들
Duck Walk
Duck Walk
15 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 초들


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AllAboutTheBooty
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13 분들, 보통


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강도 높음 20 분  
Lower Body   Exercise Mat
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보통 10 분  
Core   No Equipment
Simple Leg Stretches

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강도 높음 17 분  
Legs   Wall, Exercise Mat
Flexibility

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초보자 10 분  
Legs   Dumbbell

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