Kickboxing

보통 Duration 20 분들

대상 영역: Legs

추가한 사람 Jon Hearn

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 분

Cross Jacks

1 분

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 분

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

30 초들

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Roundhouses

1 분

Left Roundhouses

Left Roundhouses

30 초들

Right Roundhouses

Right Roundhouses

30 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Jabs

1 분

Left Jabs

1 분

Right Jabs

1 분

Right Hooks

1 분

Left Hooks

1 분

Rest

10 초들

세트 4: 1 라운드

Shadow Boxing

3 분들

세트 5: 1 라운드

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 분들

관련 운동

6 분들, 강도 높음

11 분들, 보통

19 분들, 보통

29 분 30 초, 강도 높음

20 분들, 강도 높음

9 분들, 보통

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Combat Arms

강도 높음

18 분

KickBoxing

보통

14 분

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9 분

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보통

16 분

Legs

Exercise Mat

The Survivor

강도 높음

23 분

Full Body

No Equipment

Brazilian Booty

보통

16 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

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