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세트 1: 2 라운드
Plank
Plank
30 초들
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 초들
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 분
Rest
Rest
20 초들
Back Plank
Back Plank
30 초들
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 초들
Left Side Plank With Leg Raise
Left Side Plank With Leg Raise
30 초들
Right Side Plank With Leg Raise
Right Side Plank With Leg Raise
30 초들


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2 분 30 초, 보통
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1 분, 보통


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