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세트 1: 3 라운드
Plank
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30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 분
Rest
Rest
30 초들
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 초들


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5 분 30 초, 보통


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