Loo-abs

보통 Duration 17 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Maria El

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Split Abs

1 분

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 분

V-Ups

1 분

Sit-Ups

1 분

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 분

Crunches

1 분

Transition

1 분

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Fifer Scissors

1 분

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 분

세트 2: 1 라운드

Wall Push Ups

1 분

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 분

Transition

1 분

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 분

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 분

세트 3: 1 라운드

Arm Pumps

1 분

관련 운동

7 분들, 강도 높음

4 분 30 초, 보통

4 분들, 보통

8 분 30 초, 보통

31 분들, 강도 높음

8 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Lower Body

No Equipment

Cardio Fight Club HIIT

강도 높음

8 분

Legs

No Equipment

Booty Builder

보통

30 분

Lower Body

Dumbbells

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