앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Upper, Middle & Lower 3 Sets each to failure


Exercises

세트 1: 3 라운드
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 2: 3 라운드
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 3 라운드
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 분
Rest
Rest
1 분


관련 운동

Chest
16 분 4 초, 보통
Chest
9 분들, 보통
Chest
30 분들, 강도 높음
Chest
7 분 18 초, 초보자
Chest
15 분들, 보통
Chest
22 분 3 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Austin’s Monday Workout V1
32 분 53 초, 보통
Upper Body EMOM
31 분들, 강도 높음
Chest Workout For Women
15 분들, 보통
Finish Line   - Uprighter  (Back And Core)
38 분 40 초, 강도 높음
Rep & Repeat
50 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Quick DB Workout

Quick DB Workout

보통 5 분  
Biceps/ Shoulders/ Chest

Biceps/ Shoulders/ Chest

강도 높음 50 분  
All Chest, Arms, & Back N Da Gym

All Chest, Arms, & Back N Da Gym

강도 높음 30 분  
Only Shoulders (Dumbbells)

Only Shoulders (Dumbbells)

강도 높음 26 분  
Shoulders   Wall, Dumbbells
Stability Ball/Dumbbells  Chest/Tricep

Stability Ball/Dumbbells Chest/Tricep

강도 높음 30 분  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Push Day Split - Chest Isolation (CS)

Push Day Split - Chest Isolation (CS)

강도 높음 25 분  
Back   Dumbbell, Stability Ball

운동 카테고리들