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Exercises

세트 1: 1 라운드
Power Punches
Power Punches
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Burpees
Burpees
1 분
Plank
Plank
30 초들
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 초들
Plank
Plank
4 분들
Elbow Plank
Elbow Plank
4 분들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Half Side Planks
Half Side Planks
1 분

세트 2: 1 라운드
Crunches
Crunches
20 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 분

세트 3: 1 라운드
Double Crunches
Double Crunches
5 분들
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
5 분들
Frog Crunches
Frog Crunches
5 분들


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15 분들, 보통
Come On
12 분 20 초, 초보자
Bored
9 분들, 보통


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