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태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Squats
Squats
1 분
Pop Squats
Pop Squats
40 초들
Chair Pose
Chair Pose
1 분 20 초
Squats
Squats
30 초들
Duck Walk
Duck Walk
30 초들
Jump Rope
Jump Rope
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
High Knees
High Knees
1 분
Jump Kicks
Jump Kicks
30 초들
Plank
Plank
30 초들
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
1 분
Plank
Plank
20 초들

세트 2: 2 라운드
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
40 초들
Plank
Plank
10 초들
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
40 초들
Plank
Plank
10 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
10 초들
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
40 초들
Plank
Plank
20 초들

세트 3: 1 라운드
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 초들
Power Punches
Power Punches
30 초들
Cross Jacks
Cross Jacks
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Burpees
Burpees
1 분
Jump Rope
Jump Rope
30 초들
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
40 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Plank
Plank
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
40 초들

세트 4: 1 라운드
Plank
Plank
4 분들
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
40 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
4 분들
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 초들
Half Side Planks
Half Side Planks
1 분

세트 5: 1 라운드
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 분
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 분
Side Crunches
Side Crunches
2 분들
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
2 분들
Double Crunches
Double Crunches
2 분들
Frog Crunches
Frog Crunches
2 분들
Crunches
Crunches
30 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 분
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 초들
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 초들
Crunches
Crunches
1 분

세트 6: 1 라운드
High Knees
High Knees
30 초들
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 분
Jump Rope
Jump Rope
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Power Punches
Power Punches
30 초들
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 초들
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 초들
Plank
Plank
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
2 분들
Plank
Plank
1 분
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Chaturanga
Chaturanga
10 초들
Plank
Plank
20 초들
Cobra
Cobra
20 초들
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
30 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 초들


관련 운동

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10 분 25 초, 보통
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28 분들, 보통
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24 분들, 강도 높음
F3 Jumps
33 분 30 초, 강도 높음
Jumprope
22 분들, 보통

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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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