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Legs


Exercises

세트 1: 1 라운드
Deep Lunges
Deep Lunges
1 분
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 분
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 분
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 분
Rest
Rest
45 초들
Tippy Toes
Tippy Toes
1 분
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분
Alternating Fire Hydrants
1 분
Rest
Rest
20 초들
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 분
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분
Glute Circles
Glute Circles
1 분
Rest
Rest
20 초들
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 초들
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 초들
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 초들
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 초들
Right Side Leg Lifts
30 초들
Left Side Leg Lifts
30 초들


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11 분들, 강도 높음
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14 분들, 보통
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11 분들, 보통
Legs Ya Bish
30 분들, 보통
Lower
12 분들, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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강도 높음 8 분  
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Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

보통 20 분  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Best ABS Workout VSA

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강도 높음 15 분  
Core  
Abs

Abs

강도 높음 15 분  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat

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