Core Love

This workout will give you a shaped body in no-time. Do it 3-4 times a week and combine with interval cardio training.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Plank

1 분

Scissor Kicks

45 초들

Rest

20 초들

Elbow Plank

1 분

90-90 Crunches

45 초들

Rest

25 초들

Plank with Shoulder Taps

45 초들

Mountain Climbers

30 초들

Rest

20 초들

Crunches

45 초들

Spiderman Push-Ups

45 초들

Rest

30 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

45 초들

Flutter Kicks

45 초들

Rest

20 초들

Left Side Plank

45 초들

Right Side Plank

45 초들

Bicycle Crunches

30 초들

Rest

20 초들

Push-Ups

30 초들

Elbow Plank

1 분

Rest

20 초들

Mountain Climbers

30 초들

Cross Body Crunches

40 초들

Chaturanga

45 초들

관련 운동

Core

6 분 30 초, 강도 높음

Core Crusher

22 분 25 초, 강도 높음

Core Circuit 3

24 분 45 초, 강도 높음

Core Workout

14 분 40 초, 강도 높음

Core Workout

19 분들, 보통

Core Training

11 분 30 초, 보통