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세트 1: 1 라운드
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
20 초들
Press Ups
15 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 초들
Press Ups
15 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
10 초들
Press Ups
15 초들
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 초들
Press Ups
15 초들
3 Way Plank
1 분


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8 분들, 강도 높음
Core
6 분 30 초, 강도 높음


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