앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Leg Raises
Leg Raises
1 분
Plank
Plank
1 분
Half Side Planks
Half Side Planks
1 분
Half Side Planks
Half Side Planks
1 분
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Twisting Push Ups
1 분
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 분
Supermans
Supermans
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분


관련 운동

Core It
8 분들, 강도 높음
Core 1
3 분 10 초, 강도 높음
Core
5 분 40 초, 보통
core
3 분들, 보통
Core
8 분들, 보통
Workout
10 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

강도 높음 5 분  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

강도 높음 8 분  
Arms   Exercise Mat
Wake-up Yoga (:

Wake-up Yoga (:

초보자 6 분  
Stretch & Strengthen Back

Stretch & Strengthen Back

초보자 6 분  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

초보자 17 분  
Yoga   Exercise Mat
Off the Couch Core

Off the Couch Core

초보자 13 분  
Core   Exercise Mat

운동 카테고리들