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Exercises

세트 1: 2 라운드
Plank
Plank
1 분
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 초들

세트 2: 2 라운드
Double Crunches
Double Crunches
1 분
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 초들
Frog Crunches
Frog Crunches
1 분
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 초들

세트 3: 2 라운드
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분
Crunches
Crunches
30 초들
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 분
Crunches
Crunches
30 초들

세트 4: 1 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 초들


관련 운동

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8 분 40 초,
1
20 분들, 강도 높음
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33 분들, 강도 높음
Core
16 분들,
Simple
5 분 25 초, 초보자
Ab 2
13 분들,


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