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세트 1: 1 라운드
Jump Kicks
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20 초들
Squat Jumps
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20 초들
Cross Jacks
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20 초들
Burpees
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20 초들
Push-Ups
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20 초들
Chaturanga
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20 초들
Elbow Plank
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20 초들
Elbow Plank Hop Outs
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20 초들
Elbows to Hands Plank
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20 초들
High Knees
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20 초들
Jumping Jacks
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20 초들
Burpees
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20 초들


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Warmup
3 분 30 초, 초보자
First Workout
13 분 39 초, 보통
Beginner's Try
4 분 20 초, 보통


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