앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 초들
Chest Stretch
Chest Stretch
30 초들
Knee Circles
Knee Circles
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
30 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
30 초들
Rest
Rest
45 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들


관련 운동

Test2
5 분들, 초보자
Do It
13 분 45 초, 보통
core strength
18 분들, 보통
Just Do It
18 분들, 보통
My Work Out
11 분 45 초, 보통
Gettin' Started!
6 분 5 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Lower Back Yoga Essentials

Lower Back Yoga Essentials

초보자 6 분  
Yoga   Exercise Mat
Quick No Weight Work Out

Quick No Weight Work Out

강도 높음 2 분  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

강도 높음 20 분  
Core   Exercise Mat
FBD : Full Body Development

FBD : Full Body Development

강도 높음 1 시간 3 분  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbells
Loose It All

Loose It All

강도 높음 27 분  
Lower Body  
Core Love

Core Love

강도 높음 16 분  
Core  

운동 카테고리들