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Exercises

세트 1: 2 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
10 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
1 분
Rest
10 초들
Right Side Plank
1 분
Rest
10 초들

세트 2: 3 라운드
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Rest
15 초들


관련 운동

.
1 분, 보통
Plank
9 분 40 초, 보통
Work
21 분 20 초, 강도 높음
#1
3 분 15 초, 강도 높음
Hi
6 분 30 초, 초보자
Core BEGINNING
1 분 10 초, 초보자


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No Equipment Necessary Tabata Workout

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강도 높음 34 분  
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Amazing Abs Attack

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보통 10 분  
Core   No Equipment

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