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설명

Treadmill Interval


Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up 5.5kmph
3 분들
Light Jog 10kmph
2 분들

세트 2: 15 라운드
Run 15.5 Kmph
30 초들
Rest
Rest
30 초들


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보통 11 분  
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보통 12 분  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
6 Pack Belly Blaster

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강도 높음 19 분  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

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