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Exercises

세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 분 30 초
Plank on Ball
Plank on Ball
1 분 30 초
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 분
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 초들
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
2 분들
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
1 분
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 분
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 분
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 분


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