초보자 운동

The Grind

초보자 Duration 6 분들

대상 영역: Core, Shoulders

장비: Wall, Medicine Ball

추가한 사람 German Antonio

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 벽 운동 메디슨볼 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

45 초들

Deep Lunges

30 초들

Squats

30 초들

Wall Push Ups

30 초들

Fast Crunches

30 초들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

15 초들

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 초들

Rest

1 분

Plank

30 초들

세트 2: 1 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

관련 운동

5 분 20 초, 보통

6 분들, 보통

2 분 45 초, 초보자

7 분들, 초보자

10 분 20 초, 보통

9 분들, 초보자

같은 장비로 하는 운동

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

24 분들, 강도 높음

32 분들, 강도 높음

6 Pack Belly Blaster With Arms

6 Pack Belly Blaster With Arms

19 분들, 강도 높음

Dwi Pada Viparita Dandasana

Dwi Pada Viparita Dandasana

21 분 35 초, 강도 높음

Crossfit WOD Monday 101206

Crossfit WOD Monday 101206

16 분 30 초, 강도 높음

6 Week Challenge Gym Workout 14

6 Week Challenge Gym Workout 14

38 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

보통

18 분

Lower Body

Exercise Mat

Modivation:)

초보자

11 분

Abs And Chest

초보자

10 분

All Arms

보통

5 분

Arms

Dumbbells, Chair

Centaur Legs

초보자

10 분

Legs

Dumbbells, Kettlebells, Box / Step

Tabata Time

보통

4 분

Legs

Dumbbells

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신