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설명

No time to explain, just go over technique.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Rapid Punches
Rapid Punches
1 분
Jabs
Jabs
1 분
Straight Punches
Straight Punches
1 분
Right Hooks
Right Hooks
30 초들
Left Hooks
Left Hooks
30 초들
Uppercuts
Uppercuts
1 분
Double Knees
Double Knees
1 분
Front Kicks
Front Kicks
1 분
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 초들
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 초들
Roundhouses
Roundhouses
1 분


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10 분들, 보통
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40 분 30 초, 강도 높음


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10 Min Upper Body Attack

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강도 높음 11 분  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
Morning Muscle

Morning Muscle

보통 12 분  
Arms  
ABsolute

ABsolute

강도 높음 16 분  
Core  

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