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Exercises

세트 1: 1 라운드
Rapid Punches
Rapid Punches
1 분
Straight Punches
Straight Punches
1 분
Power Punches
Power Punches
1 분
Rest
Rest
10 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 초들
Front Kicks
Front Kicks
1 분
Rest
Rest
20 초들
Head and Stomach Punches
1 분
Rapid Punches
Rapid Punches
1 분
Power Punches
Power Punches
1 분
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
35 초들
Quick Feet
Quick Feet
30 초들


관련 운동

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8 분 30 초, 보통
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8 분 35 초, 강도 높음
Boxing
12 분들, 보통
Quick Boxing
4 분들, 초보자
Boxing
40 분 30 초, 강도 높음
Bag Work
13 분 15 초, 강도 높음


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강도 높음 30 분  
Spring Shed

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초보자 12 분  
Legs   No Equipment
Summer Ab Attack 

Summer Ab Attack 💙

보통 7 분  
Core  

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