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Exercises

세트 1: 3 라운드
Single Leg Deadlift
1 분
Right Side Elbow Plank
30 초들
Left Side Elbow Plank
30 초들
Push Ups
30 초들
Sumo Squats
45 초들
Rest
20 초들

세트 2: 2 라운드
Jump Rope
45 초들
Rest
10 초들
Jump Rope
1 분
Rest
10 초들

세트 3: 3 라운드
Tricep Dips
30 초들
Step Ups
1 분
Bridge Pose
1 분
Elbow Plank With Arm Reach
1 분
Shoulder Stand
1 분
Rest
20 초들


관련 운동

Legs
5 분 30 초, 보통
Lower 2
24 분 30 초, 보통
2
6 분 30 초, 강도 높음
16 Express
16 분 40 초, 보통
Dead Lift
3 분들, 보통
Legs 1
19 분 35 초, 강도 높음

Adjustable Steel Wire Jump Rope
이 운동의 최고 선택

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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