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Exercises

세트 1: 3 라운드
Deadlifts
Deadlifts
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 3 라운드
Leg Press
Leg Press
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 3: 3 라운드
Lunges
Lunges
40 초들
Rest
Rest
1 분

세트 4: 3 라운드
Seated Calf Raises
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 5: 3 라운드
Incline Crunch
30 초들
Rest
Rest
1 분
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 초들


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SATURDAY ALLBODY
13 분들, 보통
Legs, Legs Abs, Abs
23 분들, 보통

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보통 25 분  
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