Core Blast

Attack your core (abs, hips, lower back, and butt) with this little workout. Go as hard as you can and embrace the burn.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Plank

50 초들

Upward Plank

50 초들

Elbows to Hands Plank

50 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

V-Sit Crunches

50 초들

Leg Lifts

50 초들

Crunches

30 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Right Side Plank Dips

50 초들

Left Side Plank Dips

50 초들

Rest

10 초들

세트 4: 1 라운드

Supermans

30 초들

Locust

30 초들

Rest

10 초들

Floor Bridge

40 초들

Wheel Pose

40 초들

세트 5: 1 라운드

Camel

30 초들

Downward Facing Dog

30 초들

관련 운동

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10 분들, 강도 높음

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15 분 40 초, 초보자

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21 분들, 보통

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13 분들, 보통

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5 분 20 초, 초보자

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15 분 45 초, 강도 높음