Daily

보통 Duration 13 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Steffi Bay

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Shoulder streches

Shoulder streches

35 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

Rest

10 초들

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

35 초들

Ankle Grabbers

45 초들

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 초들

Rest

15 초들

Dead Bug Holds

35 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 초들

Elbow to Knee

30 초들

Rest

15 초들

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 초들

The Saw

1 분

Scissor Kicks

30 초들

Rest

10 초들

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 초들

Left Laying Clams

Left Laying Clams

45 초들

Angel Arms

45 초들

Right Laying Clams

Right Laying Clams

45 초들

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 초들

Rest

10 초들

The Saw

1 분

관련 운동

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3 분 45 초, 초보자

18 분들, 보통

21 분 30 초, 초보자

5 분들, 초보자

Daily Stretches

Daily Stretches

5 분 30 초, 초보자

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Springtime 20 (Arms&Abs)

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

Beine

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16 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

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