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Exercises

세트 1: 1 라운드
Seal Jacks
Seal Jacks
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Plank
30 초들
Squats
Squats
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 분 30 초
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분 30 초
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 초들
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Step Ups
Step Ups
4 분 30 초


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Daily Workout
9 분 30 초, 보통
Quick Workout
6 분 18 초, 보통
7 Minute Workout
7 분 15 초, 초보자


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Girls Who Lift 2

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보통 22 분  
Full Body   Barbells
Daily

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보통 13 분  
Core  
ABS 1

ABS 1

보통 12 분  
Core  

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