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Abs


Exercises

세트 1: 1 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Rest
Rest
20 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Rest
Rest
25 초들
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
2 분들


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14 분 20 초, 보통
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6 분들, 강도 높음
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17 분들, 보통
Abs
6 분들, 강도 높음


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