Wall Sit: Level II

Time to chisel those quads! Build strength and endurance in your lower body with the wonderful Wall Sit. Regularly perform this challenge until you've mastered it. Then, increase your hold time by 5-10 seconds and move on to level III for a 60 sec hold time!

Exercises

세트 1: 4 라운드

Wall Sit

40 초들

Rest

30 초들

다음에서 나타남

피트니스 테스트

관련 운동

Wall Sit: Level I

3 분 20 초, 초보자

Wall Sit: Level III

6 분들, 강도 높음

Challenge Day 5

10 분 45 초, 보통

Challenge Day 10

15 분들, 보통

Challenge Day 3

10 분들, 보통

Challenge Day 7

12 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자