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Exercises

세트 1: 2 라운드
Jumping Jacks
1 분
Transition
10 초들
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
1 분
Transition
10 초들
Burpees
Burpees
1 분

세트 2: 2 라운드
Ice Skaters
Ice Skaters
1 분
Transition
10 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분
Transition
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분

세트 3: 2 라운드
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분
Transition
30 초들
Ski Jump
1 분
Transition
30 초들
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 분


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20 분들, 강도 높음
HIIT
13 분 50 초, 보통


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초보자 30 분  
Legs   Exercise Mat
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보통 30 분  
Core   No Equipment
Ice Cream Melter

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보통 26 분  
Legs   Exercise Mat
Fat Face-Off

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초보자 30 분  
Legs   Exercise Mat

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