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Exercises

세트 1: 2 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 분
Rest
Rest
1 분
Run
Run
1 분
Side Shuffles
Side Shuffles
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 2: 2 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
30 초들
Burpees
Burpees
1 분
Rest
Rest
30 초들
Traveling High Knees
Traveling High Knees
1 분
Rest
Rest
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 2 라운드
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 초들
Rest
Rest
1 분


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17 분 30 초, 보통
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17 분 40 초, 강도 높음
Hard HIITer
21 분 40 초, 강도 높음


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