강도 높은 운동

Triceps

강도 높음 Duration 34 분들

대상 영역: Arms, Shoulders

추가한 사람 Giovanni Ramirez

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bear Crawls

1 분

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

1 분

세트 2: 8 라운드

Tricep Dips 15-8(rest 30's In Between)

Tricep Dips 15-8(rest 30's In Between)

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 8 라운드

Dolphin Push-ups (5 Sets Of 8)

Dolphin Push-ups (5 Sets Of 8)

30 초들

Rest

30 초들

세트 4: 3 라운드

Diamond Push Ups (10 Sets Of 3)

Diamond Push Ups (10 Sets Of 3)

30 초들

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Rapid Punches

1 분

Transition

10 초들

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 분

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 초들

Rest

30 초들

세트 6: 2 라운드

Bear Crawls

1 분

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

1 분

Rapid Punches

1 분

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 분

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 분

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