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세트 1: 2 라운드
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분

세트 2: 2 라운드
Skullcrushers
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분

세트 3: 1 라운드
Skullcrushers
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분

세트 4: 1 라운드
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분


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24 분 9 초, 보통
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Biceps And Triceps
35 분 49 초, 강도 높음
Triceps
3 분 5 초, 보통
Tri Triceps
2 분 36 초, 보통
Triceps 2
2 분 57 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Back   Dumbbells, Exercise Mat
Triceps

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보통 10 분  
Arms   Chair, Dumbbell

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