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Exercises

세트 1: 2 라운드
Left Bulgarian Combo
1 분
Switch
1 분 10 초
Right Bulgarian Combo
1 분
Switch
1 분 10 초

세트 2: 1 라운드
Get Ready For Stiff Legged Deadlift
10 초들
Stiff Legged Deadlift
1 분 45 초
Rest
45 초들

세트 3: 2 라운드
Left Bulgarian Squat
30 초들
Left Deadlift
30 초들
Left Squat With Deadlift
1 분 20 초
Rest
1 분 10 초
Right Bulgarian Squat
30 초들
Right Deadlift
30 초들
Right Squat With Deadlift
1 분 20 초
Rest
1 분 10 초

세트 4: 1 라운드
Left Squat
45 초들
Rest
30 초들
Right Squat
45 초들

세트 5: 1 라운드
Rest
45 초들
Go To Left Squat
15 초들

세트 6: 3 라운드
Squat
15 초들
Deadlift
15 초들

세트 7: 1 라운드
Combo
1 분
Rest
1 분 10 초
Go To Right Squat
15 초들

세트 8: 3 라운드
Squat
15 초들
Deadlift
15 초들

세트 9: 1 라운드
Combo
1 분
Rest
40 초들
Stiff Legged Deadlift
1 분 20 초


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8 Min Abs (No Equipment)

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8 분  
Exercise Mat
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Core   Exercise Mat, Kettlebells

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