Q's Stretch

보통 Duration 24 분들

대상 영역: Legs, Back

장비: Exercise Mat

추가한 사람 Quinton Harmon

태그들

체중 운동 다리 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 초들

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 초들

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

45 초들

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

45 초들

Q's Sunshines

1 분

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 분 30 초

Side Bends

1 분

Torso Twists

1 분

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 초들

Bird Dog Right

30 초들

Bird Dog Left

30 초들

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 초들

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

30 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 초들

Supine Butterfly

Supine Butterfly

45 초들

Pretzel Stretches Right

Pretzel Stretches Right

30 초들

Pretzel Stretches Left

Pretzel Stretches Left

30 초들

Plow Pose

45 초들

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 초들

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 초들

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 분

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 분

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 초들

Standing Right Knee to Chest

Standing Right Knee to Chest

30 초들

Standing Left Knee to Chest

Standing Left Knee to Chest

30 초들

Wall Calf Stretches Right

Wall Calf Stretches Right

30 초들

Wall Calf Stretches Left

Wall Calf Stretches Left

30 초들

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

45 초들

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

45 초들

Right Warrior 2

Right Warrior 2

45 초들

45 초들

관련 운동

Stretching *SM*

Stretching *SM*

8 분 20 초, 초보자

21 분 30 초, 초보자

22 분 15 초, 초보자

Quick n Easy Stretch

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8 분 20 초, 초보자

Perfect Stretches

Perfect Stretches

4 분 30 초, 초보자

20 분 30 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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P90x: Ab Ripper X

강도 높음

17 분

Core

No Equipment

7 -Shoulders/ Arms/ Core sanctionedviolenceapparel.com

보통

31 분

Arms

Barbell, Dumbbells, Chair, Bench

Olympic "Circuit Challenge"

강도 높음

33 분

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Q's Back And Shoulders

강도 높음

44 분

Core

Dumbbell

Q's Cardio

강도 높음

34 분

Upper Body

Cultivate Strength & Focus

초보자

20 분

Yoga

Exercise Mat

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