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설명

Ab day


Exercises

세트 1: 4 라운드
Barbell Bench Press
1 분
Chin-Up with Narrow Supinated Grip
1 분
Lat Pull-Down with Narrow Neutral Grip
1 분
Rest
Rest
50 초들

세트 2: 4 라운드
Pec Deck
1 분
Bar Dip
1 분
One-Arm Dumbbell Row with Supinated Grip
1 분
Rest
Rest
50 초들

세트 3: 4 라운드
Bench Plyo Push-Ups
1 분
Bench Push-Up
1 분
Low Row with Wide Pronated Grip
1 분
Rest
Rest
50 초들


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