앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

Week 2 cut rest to 50 seconds. Cardio before or after.


Exercises

세트 1: 7 라운드
Barbell Bench Press
1 분
Lat Pull-down With Wide Pronated Grip
1 분
Rest
Rest
50 초들

세트 2: 4 라운드
Dumbbell Incline Press
1 분
One-Arm Dumbbell Row with Neutral Grip
1 분
Rest
Rest
50 초들

세트 3: 4 라운드
Pec Deck
1 분
Low Row with Narrow Neutral Grip
1 분
Rest
Rest
50 초들


관련 운동

Monday's
21 분 45 초, 보통
Monday
15 분들, 보통
W1/2 - Friday
36 분 50 초, 보통
Back/chest Wk1
1 시간 45 분, 보통
Weights
27 분들, 보통
Monday Wednesday Friday
2 시간 24 분, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

W1/2 - Thursday

W1/2 - Thursday

보통 37 분  
W1/2 - Friday

W1/2 - Friday

보통 37 분  
W1/2 - Tuesday

W1/2 - Tuesday

보통 43 분  
W1/2 - Wednesday

W1/2 - Wednesday

보통 43 분  
W3/4 - Thursday

W3/4 - Thursday

강도 높음 46 분  
Abs

Abs

강도 높음 30 분  

운동 카테고리들