Extreme Circuit

강도 높음 Duration 25 분들

추가한 사람 Bonita M

설명

From t 25 gamma series. During burn out segments go as fast as you can!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternate Heel Tap Jumps Holding Your Weights

1 분

Upright Row

1 분

Dual Shoulder Press With Small Squat Press

1 분

Alternate Knee Crunch Holding Weights At 90 Degrees

1 분

Burnout- Fast Heel Taps

15 초들

Upright Row

15 초들

Dual Shoulder Press

15 초들

Alternate Knee Lifts Weights At 90 Degrees

15 초들

세트 2: 1 라운드

Arms At 90 Degrees Front Kicks Alternating

1 분

Dual Hammer Curl

1 분

Hammer Curl And Squat

1 분

90 Degree Straight Leg Hold 30 Seconds Per Side

1 분

Burn Out: Alternate Kicks Arms At 90 Degrees With Weights

15 초들

Dual Hammer Curl

15 초들

Squat And Hammer Curl

15 초들

90 Degree Straight Leg Hold 15 Seconds Per Side

15 초들

세트 3: 1 라운드

Burpees With Your Weights

1 분

Tricep Pushups On Your Weights

1 분

Weighted Squat

1 분

Plank On Weights, Dip Knees

1 분

Burnout: Weighted Burpee

15 초들

Tricep Pushup On Weights

15 초들

Weighted Squats

15 초들

Plank On Weights Dip Knees

15 초들

세트 4: 1 라운드

Elbow Mountain Climber

1 분

Burpee And Front Kick

1 분

Recip Curls While In Lunge

1 분

Plank Walk And Spider Lunge

1 분

Burnout: Elbow Mountain Climber

15 초들

Burpee Front Kick

15 초들

Recip Curls In Lunge

15 초들

Plank Walk And Spider Lunge

15 초들

세트 5: 1 라운드

Wide Fly And Hip Thrust

1 분

Shoulder Press And Twist

1 분

Walking Ski Abs

1 분

Deadlift And Hammer Curl

1 분

Burnout: Wide Fly And Hip Thrust

15 초들

Shoulder Press And Twist

15 초들

Walking Ski Abs

15 초들

Deadlift And Hammer Curl

15 초들

관련 운동

19 분 10 초, 강도 높음

1 시간 6 분, 강도 높음

20 분들, 강도 높음

25 분 30 초, 강도 높음

1 시간 2 분 5 초, 강도 높음

4 분 46 초, 강도 높음

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

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7 분

Need A Smack In Face ( Joe C )

강도 높음

3 분 30 초

Full Body

The Pyramid

강도 높음

25 분

Interval Max

강도 높음

1 시간 1 분

Warm It Up

초보자

7 분

Core

Exercise Mat

21 Day Fix Upper Body

보통

36 분

Shoulders

Dumbbells

Extreme Circuit

From t 25 gamma series. During burn out segments go as fast as you can!

Exercises

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The Perfect Booty

Need A Smack In Face ( Joe C )

The Pyramid

Interval Max

Warm It Up

21 Day Fix Upper Body

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