강도 높은 운동

Lower Ab Attacks

강도 높음 Duration 23 분들

추가한 사람 Kitten L.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jumping Jacks

1 분

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 분

Roll Ups

1 분

Leg Raises

30 초들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 초들

Flutter Kicks

30 초들

Knee Folds

30 초들

Roll Ups

30 초들

Leg Raises

30 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 분

Jumping Jacks

45 초들

Plank

1 분 30 초

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Cobra

30 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

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8 분 30 초, 보통

36 분들, 강도 높음

20 분 30 초, 보통

6 분들, 보통

10 분 20 초, 보통

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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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