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세트 1: 1 라운드
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
10 분들

세트 2: 2 라운드
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Star Jumps
Star Jumps
20 초들
V Ups
30 초들
Double Crunches
Double Crunches
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Left Side Leg Lifts
45 초들
Right Side Leg Lifts
45 초들
Jumping Curtsy Lunges
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 초들
Rest
Rest
30 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 초들
Star Jumps
Star Jumps
20 초들
Double Crunches
Double Crunches
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Fighting Surfer
Fighting Surfer
45 초들
V Ups
30 초들
Jumping Curtsy Lunges
30 초들
Star Jumps
20 초들

세트 3: 1 라운드
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
30 분들

세트 4: 1 라운드
Side Stretch
Side Stretch
30 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
30 초들
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 초들
Lying Leg Stretch
40 초들


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14 분들, 보통

NordicTrack Foldable Treadmill
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NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

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Hiit Training

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강도 높음 53 분  
Lower Body   Box or Step, Kettlebell

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