Box It Out!

보통 Duration 16 분들

추가한 사람 Jeannie Coles

설명

Get in shape like a boxer would.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Squats

1 분

Jump Rope

30 초들

Power Punches

1 분

Jump Rope

30 초들

Front Kicks

1 분

Jump Rope

30 초들

Bicycle Legs

45 초들

Jump Rope

30 초들

Walking Squats

1 분

Jump Rope

30 초들

Left Hooks

30 초들

Right Hooks

30 초들

Jump Rope

45 초들

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 분

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 분

Jump Rope

30 초들

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 분

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 분

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Quad Stretches

30 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 초들

관련 운동

25 분들, 보통

32 분들, 보통

15 분들, 강도 높음

20 분 15 초, 보통

37 분들, 강도 높음

43 분 50 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Arms

보통

13 분

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

강도 높음

18 분

Simple Yoga Stretches

초보자

17 분

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Heart Healthy Cardio

강도 높음

13 분

Full Body

No Equipment

Yoga Before/After Workout

초보자

30 분

Yoga

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