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보통 운동

Boxing

보통   44 분들

Boxing

Exercises

세트 1: 2 라운드
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
30 초들
Rest
Rest
30 초들
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
High Intensity
1 분
Rest
Rest
30 초들
Skipping / Sit Ups
Skipping / Sit Ups
2 분들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 초들
Rest
Rest
30 초들
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Bench Press
Bench Press
5 분들
Rest
Rest
30 초들
Focus Bag
Focus Bag
3 분들
Rest
Rest
30 초들
Heavy Bag
5 분 30 초
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Cool Down Jogging
30 초들

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