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Exercises

세트 1: 1 라운드
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 초들
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 초들

세트 4: 1 라운드
Rest
Rest
20 초들

세트 5: 4 라운드
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
20 초들
Rest
Rest
15 초들


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15 분 30 초, 강도 높음


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