앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

I just made this for me


Exercises

세트 1: 3 라운드
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 분
Rest
Rest
40 초들

세트 2: 3 라운드
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 분
Rest
Rest
40 초들

세트 3: 3 라운드
Inclined Chest Press
1 분
Rest
Rest
40 초들

세트 4: 3 라운드
Decline Dumbbell Fly
1 분
Rest
Rest
40 초들

세트 5: 4 라운드
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분
Rest
Rest
40 초들


관련 운동

Chest
1 시간 59 분, 보통
Chest
11 분들, 보통
Chest
57 분들, 강도 높음
Chest
8 분 15 초, 강도 높음
Chest
1 시간, 강도 높음
Chest
4 분 30 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

초보자 8 분  
Full Body   Exercise Mat
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

강도 높음 19 분  
Full Body   Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

보통 27 분  
Arms   Dumbbells
Chest Day

Chest Day

강도 높음 30 분  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

보통 31 분  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
20 Minute Bicep Burn

20 Minute Bicep Burn

강도 높음 20 분  
Arms   Dumbbells, Bench, Barbell, Chair

운동 카테고리들