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Exercises

세트 1: 5 라운드
Pull-ups
Pull-ups
30 초들

세트 2: 5 라운드
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 초들

세트 3: 5 라운드
Lat Pull Downs
30 초들

세트 4: 5 라운드
T Bar Row
30 초들


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5 분들, 강도 높음
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45 분들, 강도 높음
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27 분들, 강도 높음
Monday
5 분 6 초, 강도 높음


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강도 높음 32 분  
Back   Pull Up Bar, Barbells, Dumbbells
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강도 높음 60 초  
Back   Barbell
Body Circuit Session

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보통 21 분  
Shoulders   Dumbbells
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Back

보통 57 초  
Back   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

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