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Exercises

세트 1: 3 라운드
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Right Half Side Planks
Right Half Side Planks
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Left Half Side Planks
Left Half Side Planks
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Upward Plank
Upward Plank
30 초들
Cobra
Cobra
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
45 초들


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Simple Planks
14 분 10 초, 보통
Plank
5 분들, 보통


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