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Exercises

세트 1: 1 라운드
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 초들
Side Bends
Side Bends
30 초들

세트 2: 5 라운드
Squats
Squats
45 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 3: 5 라운드
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 초들
Rest
Rest
15 초들


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Morning
8 분들, 초보자
Simple
13 분 10 초, 초보자
Morning Rise
10 분들, 보통
Thursday
24 분들, 보통
Warm-up
5 분 20 초, 초보자


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