Get Armed

Yet another intense workout, but this time for the guns. As always, it includes a warmup and cool-down stretching. 💪 🔙️What your arms will look like after doing this workout 3x per week!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

45 초들

Burpees

45 초들

Box Jumps

45 초들

Jog on the Spot

45 초들

세트 2: 2 라운드

Push-Ups

1 분

Tricep Dips

1 분

Rest

45 초들

Elbows to Hands Plank

1 분

Diamond Push Ups

1 분

Rest

45 초들

Tricep Push Ups

1 분

Elbow Plank

1 분

Rest

50 초들

Left Tricep Pushups

1 분

Right Tricep Pushups

1 분

Rest

50 초들

Plank

1 분

Fast Push-Ups

1 분

Rest

50 초들

세트 3: 1 라운드

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Shoulder Stretches

30 초들

Tricep Stretches

30 초들

Backward Shoulder Rolls

30 초들

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 초들

Child's Pose with Reverse Prayer

30 초들

관련 운동

Arms Workout

20 분들, 보통

Casual

2 분 45 초, 초보자

Arms Plus

7 분 20 초, 보통

Arms Work Out

4 분들, 보통

Arms

4 분 38 초, 보통

ARMS 18-20

28 분 24 초, 보통