Week 3

강도 높음 Duration 24 분들

추가한 사람 Monica Andersen

Exercises

세트 1: 2 라운드

Squat With Weight

30 초들

Warmup

30 초들

Lunge With Rotation

30 초들

세트 2: 2 라운드

Bear Crawls

30 초들

Static Squat With Row

30 초들

Duck Walk

30 초들

세트 3: 2 라운드

Squat Jacks

30 초들

Torso Twists

30 초들

세트 4: 1 라운드

Twisting Plank

1 분

세트 5: 2 라운드

Stabilizer

30 초들

Single Leg Touchdowns With Bicep Curl

30 초들

Rock 'n' Roll Squat With Reverse Crunch

30 초들

세트 6: 2 라운드

Squat Jumps

30 초들

Run Stance

30 초들

세트 7: 1 라운드

Toe Touches

40 초들

Weighted Toe Touches

40 초들

세트 8: 2 라운드

Single Arm Tricep Push-Ups

30 초들

Reverse Table Top

30 초들

Dolphin Push-ups

30 초들

세트 9: 2 라운드

Jumping Lunges

30 초들

4-Square Single Leg Hops

30 초들

세트 10: 1 라운드

Ab Hold

40 초들

Pike Crunch

40 초들

세트 11: 1 라운드

Stretch

2 분들

관련 운동

22 분 30 초, 보통

21 분 45 초, 보통

22 분 41 초, 보통

43 분 10 초, 보통

24 분 30 초, 보통

27 분들, 보통

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운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Drop & give me 20!

강도 높음

19 분

Full Body

Exercise Mat

Legs & Abs

강도 높음

7 분

Week 2

강도 높음

23 분

Shed & Sculpt

초보자

30 분

Legs

Exercise Mat

Sprinting Speed

보통

15 분

Lower Body

Dumbbells

Bubble Butt

보통

8 분

Lower Body

Exercise Mat

Week 3

Exercises

관련 운동

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Legs & Abs

Week 2

Shed & Sculpt

Sprinting Speed

Bubble Butt

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